OLさんからご年配の方

男性も女性もご参加下さいます

基本的で安定した「お馴染み」のポーズを中心に

しています

その日のお天気や皆さんのご様子をみながら

呼吸法を選び、ポーズのテンポや数を

微妙に調整しています

今日は季節外れに暖かく

最近は三寒四温というには変動が激しいので

少しだけテンポ早めで、ポーズを2,3増やして、

最後ボディスキャン（身体を一箇所ずつ意識する）から、シャバーサナ（寝転がる）でストンと休憩できるようにしました

皆さんが穏やかに休んでらっしゃるのを見ると

このクラスを担当させて頂いて本当に有難いなと思います♡

来週もスタジオでお待ちしております🙏

※写真のキャンドルはライトで、火は使っていませんのでご安心下さい

【毎週木曜】

19:30-20:40 リラックスヨガ

2019.02